說起霧霾，大家一定不會陌生了。霧霾天氣的出現(xiàn)，讓很多人的身體健康都發(fā)生了變化。特別是呼吸道的問題。很多朋友因此就會常常覺得呼吸道不舒服不通暢。霧霾天氣對人們的身體健康有很大的影響。除以以外，霧霾天氣到時候能見度很低，對于道路上的司機影響也很大，開車的時候也必須分外留神。

霧霾天氣有什么危害：

1、影響呼吸系統(tǒng)

霾的組成成分非常復(fù)雜，包括數(shù)百種大氣化學(xué)顆粒物質(zhì)。其中有害健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子、燃料和汽車廢氣等，它能直接進入并粘附在*呼吸道和肺泡中。

尤其是亞微米粒子會分別沉積于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥。對于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發(fā)作或急性加重。如果長期處于這種環(huán)境還會誘發(fā)肺癌。

2、影響心血管系統(tǒng)

霧霾天對心腦血管疾病的影響也很嚴重，會阻礙正常的血液循環(huán)，導(dǎo)致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，另外，濃霧天氣壓比較低，人會產(chǎn)生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。

再一方面霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內(nèi)突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導(dǎo)致中風、心肌梗死的發(fā)生。所以心腦血病患者一定要按時服藥小心應(yīng)對。

3、影響生殖系統(tǒng)

霧霾上附著很多重金屬及多環(huán)芳烴等有害物，易導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩和低體重兒。有毒物可以跳過胎盤，直接影響胎兒，特別是妊娠早期。

4、影響兒童健康成長

霧霾天氣還可導(dǎo)致近地層紫外線的減弱，由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢有條件的可以使用負離子維C機并且在有霧霾天氣時少開窗。

孩子的呼吸道相比成年人來說抵抗免疫力較低，霧霾中含的有害有毒物質(zhì)一旦被孩子吸入，就會刺激他的呼吸道黏膜，引起呼吸系統(tǒng)的各種疾病;此外，伴隨著今冬天氣偏暖，各種細菌病毒異?；钴S，伴隨著空氣中的可吸入顆粒物進入到肺中，也會誘發(fā)一些相關(guān)的疾病，主要是呼吸道感染以及過敏性疾病。

5、影響心理健康

專家指出，持續(xù)大霧天對人的心理和身體都有影響，從心理上說，大霧天會給人造成沉悶、壓抑的感受，會刺激或者加劇心理抑郁的狀態(tài)。此外，由于霧天光線較弱及導(dǎo)致的低氣壓，有些人在霧天會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。

6、影響交通安全

出現(xiàn)霾天氣時，視野能見度低，空氣質(zhì)量差，容易引起交通阻塞，發(fā)生交通事故。

霧霾天氣盡量減少出門

在霧霾天氣里面，一出門難免會吸收到很多的微塵、懸浮顆粒，戴口罩也不能夠幸免。早上是霧霾最嚴重的時間，因此要晨練的朋友盡量晚一點或者是選擇在沒有霧霾影響的室內(nèi)，室內(nèi)做有氧運動同樣能夠達到鍛煉的效果。

平時外出，沒有個必要的情況下，盡量不要去人流密集的地方，人多的地方空氣流通不順暢，容易使人得呼吸疾病。平時注意飲食多飲水、清淡飲食、多進食新鮮的蔬菜水果，堅持鍛煉身體，增強免疫力。

在外面回家以后要洗臉

從外面回家以后要記得洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對人體的危害。而且身上裸露的皮膚也要擦干凈。洗臉的時候要用溫水才能洗的干凈。

霧霾天氣是我們無法改變的事實，人不能去改造自然就只能適應(yīng)自然，在霧霾天氣了，避開霧霾最嚴重的時間點，出門戴口罩，做好保護措施，這樣就不會讓自己深受霧霾的影響。